Yoga ist eine Weisheit mit indischer Herkunft bzw. aus indischer Religion (Hinduismus und Buddhismus). Das Konzept ist Haromisierung von Geist, Körper und Seele. Ausführliche Theorien über Yogaausübung werde ich hier nicht verfassen. Was ich aber besonders interessant finde ist die Effekte der Yogapraxis auf unserem Körper und Geist bzw. auf unsere Gesundheit.

Pranayama sind u.a Atemübungen, die die Lungenfunktion optimieren sollte. Mit Meditation und Atmungsübungen ist man danach total entspannt. Oft wird Yoga mit Wellness assoziiert. Die Meditationen verlaufen in der Natur, da das Ziel sich zu erholen und sich von dem Stress des Alltags zu entlasten ist. Die Philosophie der Yoga ist so, dass man die Naturenergie schöpft durch diese Übungen in der Natur. Daraus ergibt sich Relaxierung und Regenierung an Körper und Geist der Person, die Yoga ausübt. Ein interessantes Beispiel von Yogaübugen sind Asanas. Asanas sind statische Körperstelllungen, die mit einem bestimmten Atemrhytmus ausgeführt wird, Ziel ist z.B: Rückenschmerzen zu heilen. Es gibt zahlreiche Asanaspositionen. Bhujangasana (Kobra Position), Adho Mukha Svanasana (Hund Position) und Dhanurasana (Bogen Position) gehören zu meinen Lieblingspositionen, denn diese Übungen haben Effekte auf den Rücken, die oft wehtut wegen des langen Sitzes im Büro. Übrigens kann diese Körperstellungen auch während der Pause im Büro alleine oder mit Kollegen praktiziert werden. Eine Auswahl von Yogamatte finden Sie bei agivital.de Am Wochenende kann auch Yogastunde unternommen werden. Statt sich zu Hause zu langweilen kann die freie Zeit genutzt werden, um sein Wesen zu kümmern. Yoga wird oft am Wochenende oder im Kurzurlaub mit Wellnessaktivitäten verbunden. Es ist nicht selten, dass Wellnessanbieter Yoga und Wellness kombinieren: zu den Yogaseminare bieten sich Sauna, Mineral-Thermal-Bad und z.B.: Nordic Walking, Schwimmen usw.